CrossFit CP95

Téléphone : +33 9 83 54 23 12 Email: contact@crossfitcergy.com

La Salle

Dépassez-vous !

A propos de CrossFit CP95 - Cergy

La Box CrossFit CP95 est située au cœur de l’agglomération de Cergy-Pontoise. Notre programme d'entrainement se base essentiellement sur des mouvements fonctionnels tels que courir, sauter, grimper ou soulever des objets. Ainsi le principal outil utilisé lors de nos séances est notre propre corps et notre philosophie est le "dépassement de soi"  à chaque séance !
L’étendue des exercices pratiqués permet de rendre le CrossFit unique, l’entrainement est constamment varié permettant ainsi d'éviter la routine des salles de sport classiques.
L'un des atouts majeurs de la pratique du CrossFit est d’améliorer la condition physique et de pouvoir affronter les défis physiques du quotidien.
Notre Box CP95 est ouverte 7j/7j avec une grande amplitude horaire, de 10h à 21h pour que les crossfiteurs de tous horizons, de 7 à 77 ans, puissent venir se dépenser durant les WOD (1 heure).

Adresse :
ZAC des Beaux Soleils
9 Chaussée Jules César
95520 Osny

Questions fréquentes

La box CP95 est un lieu convivial animée par les valeurs de partage, d'entre-aide mais aussi d'éffort. Notre équipe de coachs a pour mission de transmettre à tous, dans une ambiance amicale sa compétence mais aussi sa passion de la pratique de l'exercice physique. Nous vous acceuillons tels que vous êtes: que vous soyez débutants ou athlétes nos portes sont grandes ouvertes. Ici pas de miroir, pas d'égos, pas de machine juste des résultats!

 

L’objectif du CrossFit est d’augmenter sa condition physique et ses performances de la façon la plus globale possible, avec des exercices qui font travailler plusieurs muscles en même temps. Pour optimiser nos performances, toutes nos aptitudes physiques générales doivent être prises en compte :
1. Le cardiovasculaire (l’endurance) : gestion du souffle
2. La résistance : gestion de l’énergie
3. La force
4. La souplesse
5. La puissance : le maximum de force en un minimum de temps
6. La vitesse
7. La coordination : la capacité d’associer plusieurs mouvements
8. L’agilité
9. L’équilibre
10. La précision
Les exercices de CrossFit sont courts, mais intenses donc si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer au sport, le CrossFit est fait pour vous. De plus, les exercices ou Work Out of the Day (WoD) varient constamment pour éviter la routine.

Tout le monde peut pratiquer le CrossFit, vous, vos enfants, vos parents, et même vos grands parents. Évidemment vous aurez tous un niveau d'entrainement différent mais nous adaptons systématiquement nos exercices à chaque individu. Vous avancez à votre rythme et recherche le dépassement de vous-même. 

Nous commençons toujours nos séances par un échauffement afin de préparer le corps à l'effort, ensuite nous passons sur un apprentissage technique des mouvements appelés "Skills". Puis, vient le "Met-con" qui correspond à la partie intensive de l'entrainement. Enfin quelques exercices d'étirements pour optimiser la récupération. 

La séance dans sa globalité est nommé par la communauté CrossFit "le WOD" (Work Out of the Day - Le travail du jour)